河南嵩山少林寺武术学校教您如何提高速度和力量

习武的人的都知道，练习武术http://www.shaolinsiyuan.com/重要的就是提高力量和速度。所谓“天下功夫出少林”，少林武术以刚健有力，利于实战而闻名，尤其注重力量和速度等方面的训练。河南嵩山少林寺武术学校教您如何提高速度和力量。http://www.shaolinsiyuan.com/article/20170525100144.html

想让速度和力量得到有效的提高，初学者在练功时应注意以下两点:

1.力量的发出,要求“发力要整”：一拳击出,全身所有肌肉收缩之力均以有效的同步支持这一拳的击出，也就是说击出的这一拳成了发拳者整体力量的集中点。然而，发力形式要根据情景而变。力型是多样的，使用时既要根据拳技本身而动，也要根据敌情而变。除此之外，还应具备抗击打能力，即通过操手、操臂、操 肋等内、外功的训练而具备可发出和抗击重击打的能力，亦可使人少受外伤.拳术家均有“内力”之说(但无法测试)。所谓“内力”，多指通过桩功和意识的引发训练而形成的一种强大的、常常为瞬间的爆发力。

2.速度:速度是取胜的一个重要因素，如《孙子兵法·势篇》中“动如弓广弩”，即形容动作之快。快为取胜之道。速度除通过训练而取得外，还有个使用问题，如通过技巧应用而形成就近击敌、攻防一体等等，这就在速度训练的基础上又凭技巧缩短了攻击距离,减少了攻击程序，从而达到以技巧加快速度之目的。

河南嵩山少林武校是由嵩山少林寺联合承办的国内大型功夫基地，并且也是一所公办的文武学校。学校的武术课是由少林弟子亲传正宗的少林功夫。文化课是由拥有多年教学经验的中高级职称的教师担任，文化课内容跟普通学校的教材，进度，大纲要求相同，学生还能继续考学。多年来经过我们学校的努力，赢得了广大家长和学员的认可和好评。如果你想要学习正宗的少林功夫，建议你选择公办的嵩山少林寺武术学校。